regnbagenlivet

Nytt år…

Vad är det som händer i oss nu när ett år är till ända och nästa ska ta vid? Tänker vi tillbaka på året med glädje eller sorg? Känner vi oss frustrerade över att det inte blev som vi tänkt? Att vi inte fick gjort allt det där, träffade de personer vi borde eller inte uppfyllde våra nyårslöften? Känner vi att det varit ett tungt år eller kan vi se det med lättja och le?

Oavsett vilka tankar och känslor som den stundande nyårsaftonen ger oss, bör vi vara accepterande. Acceptera de tankar som kommer, känn in de känslor och sinnesstämningar som vi känner. Det finns en anledning till att de är där. Om vi försöker trycka undan dem, ploppar de bara upp starkare och kanske i en annan form som är svårare att identifiera.

Jag skriver om vikten av acceptans. Känner du dig frustrerad eller misslyckad över året som gått, så måste du acceptera det inför dig själv - att du känner som du gör. Se sedan året som gått som en erfarenhet som gjort dig rikare. Tänk på allt du lärt dig, allt du kämpat med (och faktiskt klarat av eftersom du står här idag), alla dina glada stunder och alla dina utmaningar. Det finns inga misslyckanden från året som gått, bara en hel massa erfarenheter. Om du inte agerat så som du skulle ha önskat, ta det då som en lärdom och agera annorlunda nästa gång. Allt som händer, oavsett bra eller dåligt, ger oss också visdom.

Varför klarade du inte allt som du planerat?

Varför uppfyllde du inte dina nyårslöften?

Varför läste du inte fler böcker eller blev en bättre mamma eller pappa?

Kan det vara så att du hade för stora krav på dig själv?

Ville du det inte tillräckligt mycket eller var målet för odefinierbart?

Kanske ledde omständigheterna till att allt inte blev som planerat?

Det är viktigt att vi är snälla mot oss själva. Att vi förlåter oss så som vi förlåter andra runt omkring oss. Det som har varit, har varit och det finns ingenting du kan göra åt det, förutom att (i den mån det är av vikt för dig) lära av erfarenheterna och göra annorlunda tills nästa gång. Och var även snäll mot dig själv då du sätter upp nya mål och nya löften - är det du som vill eller är det något som andra förväntar sig av dig, vill du det verkligen och vad skulle det ge dig om du uppnådde det? Kanske skulle vägen dit ta udden av själva målet i sig? När de jobbiga tankarna och känslorna ploppar upp, känn in dem och sedan släpp dem. Unna dig sådant som ger dig njutning och lugn. Ta hand om dig själv och gör sådant som du mår bra av.

Jag menar inte att man inte ska ha mål och drömmar utan jag menar bara att man ska vara snäll mot sig själv och göra det som är viktigt för en själv, innerst inne. Och älta inte det gamla året utan le och klura på vad du lärt dig!

Så stundar ett nytt fantastiskt år fullt av möjligheter och öppna dörrar, för alla 

Nytt år…

Vad är det som händer i oss nu när ett år är till ända och nästa ska ta vid? Tänker vi tillbaka på året med glädje eller sorg? Känner vi oss frustrerade över att det inte blev som vi tänkt? Att vi inte fick gjort allt det där, träffade de personer vi borde eller inte uppfyllde våra nyårslöften? Känner vi att det varit ett tungt år eller kan vi se det med lättja och le?

Oavsett vilka tankar och känslor som den stundande nyårsaftonen ger oss, bör vi vara accepterande. Acceptera de tankar som kommer, känn in de känslor och sinnesstämningar som vi känner. Det finns en anledning till att de är där. Om vi försöker trycka undan dem, ploppar de bara upp starkare och kanske i en annan form som är svårare att identifiera.

Jag skriver om vikten av acceptans. Känner du dig frustrerad eller misslyckad över året som gått, så måste du acceptera det inför dig själv - att du känner som du gör. Se sedan året som gått som en erfarenhet som gjort dig rikare. Tänk på allt du lärt dig, allt du kämpat med (och faktiskt klarat av eftersom du står här idag), alla dina glada stunder och alla dina utmaningar. Det finns inga misslyckanden från året som gått, bara en hel massa erfarenheter. Om du inte agerat så som du skulle ha önskat, ta det då som en lärdom och agera annorlunda nästa gång. Allt som händer, oavsett bra eller dåligt, ger oss också visdom.

Varför klarade du inte allt som du planerat?

Varför uppfyllde du inte dina nyårslöften?

Varför läste du inte fler böcker eller blev en bättre mamma eller pappa?

Kan det vara så att du hade för stora krav på dig själv?

Ville du det inte tillräckligt mycket eller var målet för odefinierbart?

Kanske ledde omständigheterna till att allt inte blev som planerat?

Det är viktigt att vi är snälla mot oss själva. Att vi förlåter oss så som vi förlåter andra runt omkring oss. Det som har varit, har varit och det finns ingenting du kan göra åt det, förutom att (i den mån det är av vikt för dig) lära av erfarenheterna och göra annorlunda tills nästa gång. Och var även snäll mot dig själv då du sätter upp nya mål och nya löften - är det du som vill eller är det något som andra förväntar sig av dig, vill du det verkligen och vad skulle det ge dig om du uppnådde det? Kanske skulle vägen dit ta udden av själva målet i sig? När de jobbiga tankarna och känslorna ploppar upp, känn in dem och sedan släpp dem. Unna dig sådant som ger dig njutning och lugn. Ta hand om dig själv och gör sådant som du mår bra av.

Jag menar inte att man inte ska ha mål och drömmar utan jag menar bara att man ska vara snäll mot sig själv och göra det som är viktigt för en själv, innerst inne. Och älta inte det gamla året utan le och klura på vad du lärt dig!

Så stundar ett nytt fantastiskt år fullt av möjligheter och öppna dörrar, för alla